Jestem szczuply- (185cm-73kg). asgard88- myslalem nad np. nad bulkiem (50/50).Diety nie mam, staram sie jesc zdrowo, ale mysle ze za malo w tym bialka i wegli. Co twoim zdaniem powinienem wziąść? Ciągnie mnie do OLIMP DEXTRO JUICE bo to tez w koncu weglowodany i jest tauryna. Co byscie do tego kupili jakbyscie byli na moim miejscu
[...] jest sfd wyszukiwarka, a po pytaniach wnioskuję że zły dział obrałeś. Zrozumcie ludzie że forum dla początkujących nie oznacza, że są tam tylko początkujący. NIE są tam także świetni doradcy i specjaliści od treningów, a początkujący odnosi się do tego żeby nie zawracać fujary na zaawansowanym. Kumasz czaczę??? Zapytaj we właściwym miejscu.
ej ej, powiedziałem chociaż raz, że jestem taki zły i brzydki, że uważam, że każdy kto nie wygląda jak Arni ma dysproporcje? W którym miejscu udaję pro? Czy przypadkiem nie przyznałem się przed sekundą, że sam lepiej nie wyglądam? Dysproporcje ma ten, kto ma ogromny biceps, a całą resztę ciała ma malutką, proste. Na pewno się na ciebie uwziąłem, [...]
[...] oczywiscie ,wyciągnąłem wszystkie 20 szt i podpaliłem ,dymu było za wszystkich ,no ale wziąłem tylko 2 machy i miałem dosc na resztę życia ,teraz walcze z palaczami jak tygrys ,bo kopca gdzie popadnie i z nikim sie nie liczą fuuujj!!!! w moim miejscu pracy palaczom powiedzialem stanowcze von -prowadze własny interes ,ale palaczy nie zatrudniam
[...] o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. CZYLI PUŹNIEJ CO MAM ROBIĆ BO JESCZE NIEZASKOCZYŁEM TEGO CYKLU
[...] 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów. W kwestii treningu to najlepiej jakbyś założył temat i skonsultował to w dziale junior lub trening dla początujących, ale tak na szybko odpowiadając to szedłbym na Twoim miejscu albo w plan FBW jak do tej pory, albo w push pull, tak żeby każdą partię trenować minimum dwa razy w tygodniu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10 sec mijam 100 metrów zaraz przed wybiciem 10 sekundy. Jeszcze jest 9, więc załóżmy, że 9.9. Dodaje 1,3-4 sec bo tyle mija zanim aparat zaczyna nagrywać, stąd ten wynik :) Ale w sobotę jeszcze raz w tym samym miejscu, ale ze stoperem spróbuję, ale nie możliwe, że nawet 2 sekundy w górę czas może poszybować, bo te 2 sekundy to prawie 20 metrów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaraz przed wybiciem 10 sekundy. Jeszcze jest 9, więc załóżmy, że 9.9. Dodaje 1,3-4 sec bo tyle mija zanim aparat zaczyna nagrywać, stąd ten wynik :) Ale w sobotę jeszcze raz w tym samym miejscu, ale ze stoperem spróbuję, ale nie możliwe, że nawet 2 sekundy w górę czas może poszybować, bo te 2 sekundy to prawie 20 metrów. Uwierz, że możliwe.
Ja to bym na Twoim miejscu mniej więcej wyliczył zapotrzebowanie na kalorie,białko,tłuszcz,węglowodany i ułożył dietę tak żeby mniej więcej zgadzała się z tym co wczesniej wyliczyłeś. Bo w naszym wieku chyba bez sensu jest trzymac się diety w 100% Nie strzelałem ;P
[...] *******enie, jedna osoba tak napisala a reszta powtarza.. a zawsze macie 100% pewnosci co jest w Saa ?? co do autora, to na ph jest o wiele za wczesnie jezeli nie miales jeszcze kontaktu z suplementami: kreatyna etc. zwykly monohydrat Cie ladnie porobi wiec od tego bym na Twoim miejscu zaczał, pozatym trzymaj diete i bedziesz zadowolony ;)
[...] by ktoś tych ludzi szkolił. no może z dietetyki, czy kulturystyki, ale na pewno nie z komunikacji i sprzedaży (sic!), bo przecież to instruktor tak naprawę sprzedaje karnety... myślę, że nie da się połączyć dobrego sprzętu, świetnej kadry i bardzo niskiej ceny w jednym miejscu. btw, chyba chodzimy w innych godzinach, bo mamy inne spostrzeżenia.
Lasix a wiesz jakie są skutki uboczne stosowania saa u mężczyzn?tak więc dywagacja na temat podnoszenia ciśnienia w narządach rodnych jest moim zdaniem nie na miejscu,bo saa u nas mają potencjalnych dużo więcej skutków ubocznych i poważniejszych.
[...] jest szczególnie odczuwalna wśród osób początkujących, które nie mają utwardzonych mięśni w wyniku lat treningów i nie potrafią ich blokować. Czy ból jest najmocniejszy akurat w tym miejscu, śmiem wątpić. Według mnie czyste kopnięcia na łydkę lub też okolice piszczeli są gorsze. Tak samo uderzenie czyste w wątrobę jest to nie wytrzymania.
wiem, ze to może nie na miejscu pytanie, ale dlaczego wszyscy się tu uparli, ze najlepsza jest dieta z dużą iloscią tłuszczu i białka, bez ww???nie rozumiem... z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej działa jedzenie duzej ilości warzywek, tych, dużą zawartością fibry i produktów dostarczających białka przy małej zawartości tłuszczu...A już z [...]
1) kreatyna TA POLECAM WYPIC OD RAZU PO ZMIESZANIU - IM DLUZEJ TRZTMASZ JA W WODZIE TYM MNIEJ JEST ONA WARTA 2) kreatyna + glukoza J/W JESLI CHODZI O KREATYNE, GLUKOZA - MOZE BYC DLUGO. 3) glukoza DLUGO. 4) glukoza + fruktoza DLUGO. 5) glukoza + fruktoza + hitec protein ROWNIEZ DLUGO. ACZKOLWIEK NIEMILE ZAPACHY MOGA SIE WYDOSTAWAC Z [...]
[...] u których zmiana diety, zmniejszenie masy ciała oraz terapia farmakologiczna (bądź leczenie schorzeń wywołujących powiększenie piersi) nie przyniosły rezultatów. W tym miejscu warto wspomnieć, że liposukcja nie jest refundowana, a NFZ finansuje jedynie klasyczną operację. Ginekomastia - jak wygląda zabieg na NFZ? Operacja usunięcia [...]
Efekty początek
